Veliko je žensk, ki so prepričane, da se ne bo zgodilo nič strašnega, če zvečer spijejo malo piva ali nekaj kozarcev vina, da se sprostijo po težkem dnevu. Enkratna uporaba alkohola ne bo škodovala, če pa se večerna "sprostitev" pogosto ponavlja, se postopoma spremenijo v kategorijo navad in zasvojenost. Vse se zgodi neopazno in nekega dne ženska odkrije, da se stanje kože poslabša, pod očmi se pojavijo krogi in brez odmerka alkohola je že nemogoče obvladati razdražljivost.
Kako prenehati piti sam
Ženske so skoraj dvakrat bolj odvisne od alkohola kot moški in jim je težje prenehati. Običajno se zavrnitev alkohola pojavi v ozadju različnih stresov:
- prepoznavanje resne bolezni;
- nosečnost (želja po rojstvu zdravega otroka);
- potreba po skrbi za bližnje (starše, moža, otroka).
Nato ženska mobilizira vso svojo voljo, da popravi nastalo situacijo in "pozabi" na potrebo po vsakodnevnem uživanju alkohola. No, če ni močne dražljaje od zunaj in zvečer roka navadno poseže po steklenički, potem je pomembno, da spoznate svojo težavo in se odločite za vedno odreči alkoholu.
Kako se prisiliti
Najprej morate ugotoviti vzrok za pojav hrepenenja po alkoholu. To se lahko izkaže za boleč dvom v sebe, vsakdanje težave, nerazumevanje bližnjih in še veliko več. Določitev provokacijskega dejavnika je pomemben korak. Če vzroka ne bomo odpravili, bo motivacija v prihodnosti morda oslabela.
Če je težko sami ugotoviti razloge, poiščite pomoč pri psihologu. Vzporedno bi morali razmisliti, kaj boste morali izgubiti, če boste še naprej pili. Najverjetneje bo seznam vseboval:
- kariera;
- spoštovanje otrok in moža;
- lepota in zdravje.
Motiv je lahko karkoli. Pomembno je, da si zelo želite ohraniti že obstoječe uspehe.
Po odločitvi in določitvi prioritet se začne najtežji del. Treba je premagati navado in se prisiliti, da se naučite živeti brez vsakodnevnega uživanja alkohola. Težko bo, ker je telo že navajeno prejemati dnevni odmerek, zato boste brez alkohola prvič občutili razdražljivost, nihanje razpoloženja in lahko se pojavijo težave s spanjem. Premagovanje odvisnosti zahteva nekaj zapletenih korakov:
- Določite datum zavrnitve. Za odpoved pitju se lahko odločite od jutri zjutraj, vendar se večina tistih, ki so se tako odločili, do večera odloči, da zavrnitev pijače preloži naslednji dan. Bolje izbrati določen datum in se vnaprej pripraviti za uspeh.
- Razumejte, da zavrnitev ni žrtev. Alkohol uniči možgane in močno škodi ženski lepoti. Z prenehanjem pitja ženska nima česa izgubiti.
- Odstranite vse alkoholne pijače iz hiše. Ni treba, da se upravičujete, da bo alkohol v primeru prihoda gostov. Če je steklenica "pri roki", potem je skušnjava, da pijete močnejše. Gostje si lahko privoščijo čaj s torto ali piškote.
- Poiščite aktivnost po svojem okusu. Večer brez pijače se vam bo zdel dolgočasen in dolgočasen, če pozornosti ne usmerite v druge interese. Lahko je karkoli: hoja, pletenje, šport. Glavna stvar je, da je lekcija fascinantna, zaradi česar pozabite na alkohol.
In po pripravi naredite odločen korak v trezno življenje. Sprva bo zelo težko in se bo moralo ravnati skozi "ne želim", a postopoma se bo želja po alkoholu zmanjšala in kmalu se bo ženska naučila uživati v sprehodih, okusni hrani, ustvarjalnosti, komunikaciji z družino in prijatelji .
Kaj storiti
Za začetek ustrezno ocenite svojo moč. Če se zdi, da ne bo uspelo premagati bolečih hrepenenj ali če so poskusi zavrnitve alkohola privedli do nove okvare, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. V obisku narkologa ni nič sramotnega in lahko se zdravite ambulantno in anonimno. Morda bo zdravnik za ohranitev volje predpisal tablete ali kapljice, ki zmanjšujejo željo po alkoholnih pijačah:
- Disulfiram. Zdravilo zavira proizvodnjo acetaldehid dehidrogenaze, encima, ki je potreben za razgradnjo etanola, in poveča koncentracijo acetaldehida za 5-10 krat. Posledično bo ženska, namesto da bi uživala v pitju, imela neprijeten vročinski tok kože na obrazu in lasišču, povečan srčni utrip, slabost in bruhanje.
- Cianamid. Na voljo v kapljicah. Tako kot prejšnja sredstva blokira delovanje acetaldehid dehidrogenaze. V kombinaciji z alkoholom povzroča slabost, težko dihanje in povečan srčni utrip.
Zdravila so predpisana tako, da ima ženska negativen odnos do alkohola. Poleg tega narkolog priporoča jemanje vitaminov in hepatoprotektorjev za podporo delovanja jeter.
Zdravil, ki pomagajo ustvariti odpor do alkohola, ni mogoče jemati brez zdravniškega recepta. Imajo veliko neželenih učinkov in ob nepravilni uporabi lahko povzročijo nepopravljivo škodo. Doma lahko pijete decokcije, ki imajo podoben učinek:
- pelin in timijan, pomešana v enakih razmerjih;
- Oven.
Ampak morate piti vitamine. Okrepili bodo telo in imeli antioksidativni učinek, kar bo pomagalo zmanjšati učinke zastrupitve z alkoholom. Koristno bo tudi piti potek zdravila Karsil - rastlinski hepatoprotektor bo izboljšal delovanje jeter.
Pomembneje pa je biti pozoren na psihološki odnos in trdno verjeti v uspeh. To bo pomagalo:
- Dejavnost po vašem okusu ali seznam zabavnih stvari, s katerimi boste lahko zapolnili večer, ne da bi si pustili čas za pijačo.
- Trezen družbeni krog. Sprva se morate izogibati podjetjem, kjer je običajno piti, bolje je biti s prijatelji, ki se radi sprostijo ob pogovoru ob skodelici čaja ali kave.
- Majhne odpustke. Mnoge ženske so se v navadi odpovedale sladkarijam zaradi strahu, da bi si uničile postavo. Toda rezina torte ali sladoleda bo pomagala pri odpravljanju stresa enako dobro kot alkoholne pijače in veliko manj škodila zdravju.
- Izražanje ljubezni do sebe. Prej se je zdelo, da so manikura, pilingi za telo in soli za kopanje nedosegljivo razkošje. Potem je vredno prešteti, koliko so zapravili za pijačo. Veliko? Potem je vredno namesto alkohola porabiti ta sredstva, da si ugajate.
Pomagala bodo zdravila in domača zdravila, vendar le kot dodatna pomoč. Ključ do uspeha pri opuščanju alkohola je vaš mentalni odnos. Ljubezen do sebe, nova zanimanja in trezni prijatelji vam lahko pomagajo premagati odvisnost.
Nadaljnje delo na sebi
Prva 2-3 dni se stanje poslabša. Razdražljivost, negativno dojemanje resničnosti, stalna notranja napetost, slab spanec - to je le nekaj simptomov, ki jih bo ženska morala prestati po prenehanju uživanja alkohola. Vendar se morate postaviti, da je zavračanje alkohola manifestacija izjemne volje in kmalu bo vse v redu, tudi če ne boste pili.
S popolno zavrnitvijo alkohola se ne bo skoraj v celoti povrnilo oslabljeno zdravje, zmanjšalo se bo tudi tveganje za bolezni, kot so možganska kap, ciroza jeter, onkologija in demenca.
Zdravje
Po treh dneh se produkti razpada etanola popolnoma odstranijo iz telesa. Čeprav alkoholno zastrupitev še vedno obstaja, se splošno počutje postopoma izboljšuje:
- V enem tednu. Popoln spanec bo obnovljen in prebava se bo izboljšala. Pri nekaterih ženskah se lahko zaradi trajne zastrupitve kratek čas pojavi slabost, vendar je blaga.
- V dveh tednih. Pogoste vrtoglavice in glavoboli izginejo, krvni tlak se normalizira in tahikardija preneha motiti. Ženska spet začne čutiti moč in povečane mentalne sposobnosti.
- Mesec kasneje. Alkoholni toksini se popolnoma odstranijo iz možganskega tkiva, čustveno ozadje se normalizira in vitalnost naraste. Približno v tem času začnejo jetra polno delovati, čiščenje krvi toksinov in izboljšanje absorpcije maščob. Dame bodo lahko opazile, da se maščobna plast na trebuhu in stegnih kljub občasnemu uživanju "prepovedanih" sladkarij postopoma zmanjšuje.
- Čez leto dni. Fit, vesela in energična ženska.
Videz
Gube, suha nezdrava koža, krogi pod očmi - ženska, ki pije, teh napak ne more skriti niti s pomočjo svetle ličila. Toda po opustitvi alkohola se bodo kmalu pojavile pozitivne spremembe. V sedmih dneh se bo pojavil zdrav sijaj in koža bo postopoma začela pridobivati elastičnost.
Približno v enem mesecu bodo značilni krogi pod očmi izginili in gube, ki jih povzroči zloraba alkohola, se bodo delno zgladile.
Če preneha piti, si ženska postopoma povrne izgubljeno energijo in lepoto. Postane družaben in vesel.
Ženska lahko neha piti samo na prvi stopnji alkoholizma, ko se toleranca do etanola šele oblikuje in je treba premagati le psihološko hrepenenje.
V drugi in nadaljnjih stopnjah se le redkim, ki imajo močno voljo ali imajo močno motivacijo, uspe "povezati" z alkoholom. Večina lepe polovice bo potrebovala pomoč psihologa in narkologa.